Selain belajar dan membangun ikatan yang kuat dengan orang tuanya, untuk meningkatkan kecerdasan otakanak bisa dilakukan dengan mengonsumsi justertentu. Apa saja?

Ada banyak faktor yang bisa memengaruhi kecerdasan seseorang. Mulai dari belajar, melakukan kegiatan mengasah otak, hingga makan makanan yang bernutrisi.

Kabar baiknya, beberapa jenis minuman terutama jus dari buah-buahan disebut baik untuk kecerdasan otak anak. Jus ini dapat membantu meningkatkan fungsi dan kemampuan otak.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

1. Jus alpukat

Alpukat adalah sumber lemak tak jenuh yang menyehatkan. Hal ini membuat alpukat jadi salah satu buah yang baik untuk otak.

Makan alpukat yang mengandung lemak tak jenuh tunggal bisa menurunkan tekanan darah. Kondisi darah tinggi sendiri bisa menyebabkan penurunan kognitif.

Jadi, dengan menurunkan tekanan darah tinggi melalui makan alpukat sama saja dengan menurunkan risiko penurunan kognitif.

2. Jus apel

Buah apel memang kaya manfaat. Menukil berbagai sumber, apel mengandung banyak quercetin. Quercetin merupakan kelas polifenol flavonoid yang bisa melindungi sel-sel pembuluh darah otak dari stres oksidatif.

3. Jus buah beri

Ilustrasi. Salah satu jus untuk meningkatkan kecerdasan otak anak adalah buah beri. (PublicDomainPictures/Pixabay)

Jus untuk meningkatkan kecerdasan otak anak selanjutnya adalah jus buah beri.

Berbagai jenis buah beri mengandung antioksidan flavonoid yang baik untuk otak. Mengutip Medical News Today, antioksidan ini bisa membantu mengurangi peradangan dan stres oksidatif.

Banyak sekali efek positif buah beri untuk otak. Misalnya, bisa meningkatkan komunikasi antar sel otak, membantu sel-sel otak membentuk koneksi baru yang bisa meningkatkan memori.

Anda bisa memilih berbagai jenis buah beri untuk meningkatkan kecerdasan otak. Misalnya stroberi, blackberry, blueberry, hingga murbei.

4. Jus jeruk

Jus jeruk kaya akan vitamin C. Vitamin satu ini berpotensi menawarkan manfaat neuroprotektif.

Sebuah tinjauan terhadap 50 penelitian pada manusia menemukan, mereka yang memiliki kadar vitamin C lebih tinggi memiliki skor perhatian, memori, dan bahasa yang lebih baik dari mereka dengan kadar vitamin C yang rendah.

Namun, jus ini lebih tinggi kalori dibandingkan buah utuh. Asupan gula tambahan dikaitkan dengan kondisi obesitas, diabetes, dan penyakit jantung.

5. Jus pisang

Ilustrasi. Pisang bisa dijadikan jus untuk meningkatkan kecerdasan otak anak. (Pexels/Juan Salamanca)

Pisang mengandung triptofan yang cukup tinggi. Triptofan sendiri merupakan asam amino yang bisa digunakan tubuh untuk menghasilkan berbagai protein penting, yakni melatonin dan serotonin.

Kedua protein ini penting untuk kesehatan otak dan kecerdasan otak. Pasalnya, serotonin bisa meningkatkan kapasitas memori dalam otak Anda.

6. Jambu biji

Semua orang pasti setuju buah yang satu ini sangat lezat saat diolah jadi jus. Ya, jambu biji kaya akan vitamin, mulai dari vitamin A, C, B3, hingga B6 yang sangat tinggi.

Buah ini juga mengandung karotenoid dan polifenol yang cukup banyak.

Karotenoid dikenal sebagai agen antioksidan dan anti-inflamasi yang sangat kuat. Sifat-sifat ini memberikan banyak dukungan untuk sistem saraf dengan melindunginya dari radikal bebas, peradangan, dan kerusakan DNA.

Polifenol bermanfaat karena sifat neuroprotektif yang dapat membantu mencegah kerusakan.

7. Jus tomat

Ilustrasi. Jus tomat bisa dikonsumsi untuk meningkatkan kecerdasan otak anak. (iStockphoto/fcafotodigital)

Tomat mengandung likopen yang cukup banyak. Zat ini bisa membantu mengurangi stres oksidatif di otak.

Likopen tidak hanya baik untuk otak, tapi juga bisa membantu meningkatkan kesehatan jantung dan meningkatkan perlindungan terhadap sinar matahari.

Itulah 7 jus yang bisa dikonsumsi untuk meningkatkan kecerdasan otak anak. Semoga membantu.

• ·Studi Ungkap Makan Sayuran Bisa Bikin Panjang Umur
• ·Brigjen Endar Kembali ke KPK, Polri : Jangan Dibenturkan Nanti Koruptor Senang
• ·Diborong Semler Scientific, Aset Kripto Bitcoin Makin Diminati Institusi
• ·Korea Utara Buka Pintu Lagi untuk Turis Asing Mulai Pekan Ini
• ·Mengenal Lasem, Kawasan Multientis Asal Batik Tiga Negeri yang Khas
• ·Rutin Konsumsi Telur Menurunkan Risiko Mati Muda, Bikin Umur Panjang
• ·Ratusan Ribu Kader Padati Stadion Utama GBK, Partai NasDem Minta Maaf Lalin Jadi Terganggu
• ·Kominfo Blokir 846.047 Situs Judi Online
• ·Intip Perbandingan Gaji Guru 2025 sebelum dan sesudah Naik, Cek Rinciannya
• ·Ratusan Ribu Kader Padati Stadion Utama GBK, Partai NasDem Minta Maaf Lalin Jadi Terganggu
• ·Cara Alami Mengusir Tikus, Bahan Ini Bisa Bikin Auto Minggat
• ·Bacaan Doa Nisfu Syaban, Bahasa Arab dan Artinya
• ·KPK Periksa Isa Rachmatarwata Kaitkan PNBP Batu Bara Kukar
• ·Ikuti Bitcoin, Ethereum Berpotensi Jadi Minyak Digital
• ·Kominfo Blokir 846.047 Situs Judi Online
• ·Lama Waktu Tidur Terbaik Usia 40an, Agar Tetap Sehat dan Bugar