Makan Pisang Memang Enak, Tapi Hati-quickq网页版入口

当前位置：首页 > 探索 > Makan Pisang Memang Enak, Tapi Hati 正文

Makan Pisang Memang Enak, Tapi Hati

时间：2025-06-05 00:07:21 来源：quickq网页版入口

Daftar Isi

Efek samping makan pisang
- 1. Berat badan bertambah
- 2. Migrain
- 3. Mengantuk
- 4. Kerusakan saraf
- 5. Reaksi alergi
- 6. Perut kembung
- 7. Risiko diabetes meningkat

Jakarta,quickq官网js7 CNN Indonesia--

Mengunyah pisangyang manis dan lembut rasanya memang enak. Tapi hati-hati, ada beberapa efek samping makan pisan yang perlu diwaspadai jika dikonsumsi berlebihan.

Makan Pisang Memang Enak, Tapi Hati

Pisang mengandung banyak nutrisipenting yang dibutuhkan tubuh. Mengutip Medical News Today, satu buah pisang mengandung serat, protein, karbohidrat, magnesium, fosfor, potasium, selenium, vitamin C, hingga folat.

Kesemua vitamin di atas memberikan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh, mulai dari meningkatkan suasana hati hingga menjaga kesehatan jantung.

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Pilihan Redaksi

Hati-hati, Batasi Asupan 7 Buah Paling Tinggi Kalori Ini
Bahaya, Ini 5 Makanan yang Tidak Boleh Dimakan Bersamaan dengan Pisang
10 Camilan Sehat Cocok untuk Diet, Berenergi dan Bikin Kenyang

Berikut beberapa efek samping makan pisang berlebihan, mengutip Style Craze.

1. Berat badan bertambah

Meski populer di antara orang-orang yang menjalani diet, namun nyatanya pisang termasuk buah tinggi kalori.

Satu buah pisang berukuran sedang umumnya mengandung 105 kalori. Asupan kalori berlebih bisa memicu penambahan berat badan.

2. Migrain

Pada beberapa kasus, makan pisang bisa memicu migrain. Biang keroknya adalah tiramin, senyawa yang ditemukan pada pisang. Tiramin diketahui bisa memicu migrain.

Tiramin sendiri ditemukan pada kulit dan daging pisang. Namun, jumlah tiramin pada kulit lebih banyak dibandingkan pada daging pisang. Meski begitu, Anda tetap perlu berhati-hati.

3. Mengantuk

Tired sleepy woman yawning, working at office desk and holding a cup of coffee, overwork and sleep deprivation concept

Ilustrasi. Mengantuk, salah satu efek samping makan pisang berlebihan. (Istockphoto/cyano66)

Pisang juga kaya triptofan atau asam amino yang bisa memicu rasa kantuk.

Selain triptofan, pisang juga mengandung magnesium dalam jumlah tinggi. Magnesium sendiri bisa membantu relaksasi otot yang membuat tubuh makin rileks untuk beristirahat.

4. Kerusakan saraf

Kandungan vitamin B6 yang tinggi membuat asupan pisang berlebih bisa memicu kerusakan saraf.

Namun demikian, kasus kerusakan saraf yang disebabkan oleh konsumsi pisang relatif jarang terjadi.

5. Reaksi alergi

Beberapa orang memiliki alergi terhadap pisang. Reaksi yang bisa muncul di antaranya gatal-gatal, ruam, hingga sulit bernapas pada tingkat yang paling parah.