Asmaternyata berkaitan dengan asupan makanan. Berikut makananyang harus dihindari penderita asma sebab berisiko memicu kekambuhan.

Tak ada nutrisi tunggal yang mampu memperbaiki gejala asma. Namun, penderita asma tetap perlu memperhatikan nutrisiharian.

Penderita asma sangat disarankan mengonsumsi makanan dengan gizi seimbang lengkap, seperti buah dan sayuran.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

1. Buah kering

Buah kering, wine, acar kaleng, udang kering, jus dalam kemasan merupakan pangan yang mengandung sulfit. Sulfit merupakan sejenis pengawet yang dapat memperburuk asma pada sebagian penderita.

Mengutip Health, sensitivitas sulfit dialami 3-10 persen penderita asma. Selain makanan dan minuman, sulfit juga ditemukan pada beberapa jenis obat.

2. Gorengan

Konsumsi gorengan dalam jumlah besar akan memberikan tekanan pada diafragma, terutama jika Anda punya GERD atau penyakit asam lambung. Dada bisa terasa sesak dan memicu serangan asma.

Selain gorengan, ada makanan lain yang sebaiknya dikontrol porsinya sebab tinggi gas.

Mengutip Healthline, penderita asma perlu membatasi konsumsi kacang polong, kubis, bawang bombay, bawang putih, dan minuman bersoda.

3. Makanan dengan pewarna dan perisa buatan

Ilustrasi. Makanan dengan pewarna buatan, salah satu makanan yang harus dihindari penderita asma. (iStock/Stas_V)

Makanan dan minuman kian menarik dengan tambahan warna. Kadang produsen menambahkan perisa tertentu untuk memberikan sensasi rasa berbeda.

Hanya saja, makanan seperti ini termasuk makanan yang bisa memperburuk asma.

Beberapa penderita asma bisa sensitif atau alergi terhadap bahan-bahan seperti pewarna dan perisa buatan, juga pengawet makanan.

4. Daging olahan

Penderita asma sebaiknya mengurangi konsumsi daging olahan seperti sosis dan nugget. Daging olahan dapat memicu peradangan di seluruh tubuh sebab tinggi kandungan lemak.

Lihat Juga : Posisi Tidur Terbaik untuk Mengatasi Berbagai Masalah Kesehatan

5. Produk susu

Sudah ada beragam bukti bahwa produk susu jadi salah satu makanan yang harus dihindari penderita asma.

Susu adalah alergen yang umum. Meski jarang ditemukan kasus alergi, namun beberapa data menunjukkan produk susu bisa menyebabkan masalah paru.

Produk susu antara lain susu segar, keju, dan yogurt.