Orang yang didiagnosis penyakit hatiberlemak non-alkohol atau NAFLD biasanya bakal punya pantangan untuk mengurangi asupan gula. Tapi, haruskah penderita penyakit ini berhenti makan buah?

Hati merupakan salah satu organ detoksifikasi yang membantu membuang zat-zat berbahaya dalam darah. Hati juga memainkan peran penting dalam menciptakan energi dari makanan.

Penyakit hati berlemak terjadi ketika lemak menumpuk dari waktu ke waktu. Penyakit ini diam-diam menyelinap ke dalam tubuh.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Bolehkah pengidap fatty liver makan buah?

Sebuah tinjauan terhadap 33 penelitian yang mengamati kebiasaan makan kelompok sehat dan pengidap fatty liver. Ditemukan bahwa orang dengan fatty livermemiliki asupan buah yang lebih rendah dibandingkan kelompok sehat.

Pada dasarnya, buah dan sayuran dapat membantu mencegah fatty liverkarena tinggi serat dan antioksidan. Namun, buah juga mengandung fruktosa, salah satu jenis gula.

Dalam kondisi sehat, tubuh akan memecah gula hingga dapat digunakan sebagai energi. Namun, ketika asupan gula dianggap berlebihan, gula bakal disimpan dalam hati sebagai lemak.

Gula sederhana seperti fruktosa dan sukrosa umumnya disarankan sebagai makanan yang harus dikurangi untuk mencegah dan mengelola fatty liver.

Ilustrasi. Pengidap fatty liver boleh saja mengonsumsi buah asalkan jumlahnya dibatasi. (iStock/carlosgaw)

Fruktosa bisa ditemukan dalam buah-buahan, jus buah, minuman yang dimaniskan dengan gula, dan madu. Berbeda dengan fruktosa, sukrosa adalah gula meja biasa yang dipecah menjadi glukosa dan fruktosa oleh tubuh.

Sementara fruktosa hampir secara eksklusif dimetabolisme di hati, glukosa dapat dimetabolisme oleh otak dan otot.

Dari penjelasan di atas, diperkirakan bahwa fruktosa lebih merusak hati daripada glukosa. Pasalnya, secara teknis, fruktosa lebih membebani hati.

Namun demikian, bukan berarti pengidap fatty liverharus benar-benar menghindari asupan buah. Buah juga kaya antioksidan dan serat yang baik untuk tubuh.

• ·Anies Tegaskan Hampir Seluruh Wilayah Jakarta Ada Kasus Virus Corona
• ·快速下载QuickQ安卓应用，畅享更便捷的手机体验
• ·快速下载，轻松体验——Quickq电脑端下载，提升你的工作效率！
• ·QuickQ老版本下载——让你回到经典，畅享无限便利
• ·Dikejar 'Deadline' Trump, Begini Kata Taiwan Soal Negosiasi Tarif AS
• ·快速掌握“quickq怎么读”，让你的英语水平瞬间提升！
• ·QuickQ安卓版官网下载，畅享全新社交体验
• ·打造高效沟通的利器——QuickQ官网网站
• ·Simak Ya, Ini 5 Cara Memilih Koper yang Cocok untuk Liburan
• ·快速下载，畅享无限！“QuickQ”APP官网下载链接一站式解锁
• ·“Quickq下载苹果：开启高效生活的智能助手”
• ·QuickQ安卓下载地址：解锁更智能的生活，畅享无缝通讯体验
• ·Polisi Kini Tangani Laporan 'Jokowi Banci'
• ·如何快速下载QuickQios，轻松掌握最新科技趋势！
• ·如何轻松下载QuickQ苹果版：一步步教你快速体验
• ·QuickQ：打造便捷高效生活的新选择